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多样性和一致性对于保持头脑健康至关重要

佛罗里达州坦帕市(2020年2月18日)-对于许多成年人来说,30年代中期是一个繁忙的时间。通常会有职业发展,新家庭的开始和相关的责任。这也是我们如何多样化自己的生活,以保持最新状态的关键时刻。南佛罗里达大学(USF)的一项新研究发现,在整个成年期维持认知功能的关键在于定期参加各种活动。

研究人员专注于七种常见的日常活动:带薪工作,带孩子的时间,琐事,休闲,体育锻炼,志愿服务和提供非正式帮助。他们回顾了《全国每日经验调查》收集的来自732位34岁至84岁人群的两组数据。每天连续八天,询问每个参与者是否参加了这些活动,并根据活动多样性得分对活动多样性进行了评分,该得分既涵盖了活动参与的广度(多样性),也涵盖了参与度(一致性)。十年后,对同一小组提出了质疑。这项研究发表在《老年医学杂志:心理学》上发现在过去的十年中那些增加活动多样性的人比那些保持较低或减少活动多样性的人表现出更高的认知功能。

使用电话成人认知简要测试(BTACT)电池评估了他们的认知功能,该电池测量认知的多个维度,包括工作记忆跨度,口语流利度,注意力,处理速度,推理和言语记忆。先前的研究已经检查了活动的多样性和频率如何影响认知。这是首次证明无论年龄大小,活动一致性也必不可少的研究。

USF行为学院副教授Soomi Lee博士说:“结果支持谚语“使用它或失去它”,并可能为将来针对干预积极生活方式的干预提供信息,从而为参与者提供各种各样的活动。”和社区科学。“研究结果表明,积极主动的生活方式,多样化的定期活动对我们的认知健康至关重要。”

每天的交往会导致更多的智力和社交资源积累。生活经历,例如受教育程度或休闲活动,可以帮助补偿进展的阿尔茨海默氏病。相反,缺乏活动或消极行为,如暴饮暴食,与认知能力下降有关。尽管参与者确实保持敏锐的头脑,但李说她没有发现活动多样性和情景记忆之间的相关性,众所周知,情景记忆会随着年龄的增长而下降。Lee先前的一项研究还表明,活动多样性对于心理健康非常重要,特别是对于老年人。当前的研究表明,活动多样性对各个年龄段的认知健康都很重要,而积极的生活方式对不同健康领域都非常重要。

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