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如果你是一个内向的人强迫自己成为一个外向的人你会更快乐

这是有史以来第一项研究的建议,该研究要求人们长时间扮演性格外向的人。在一个星期内,要求123名参与者作为外向者,在某些情况下,扩大参与意愿的界限。再过一个星期,同一组人被要求表现得内向。

以前已经报道过外向性的好处,包括“强迫外向性”的好处,但通常只是短暂的间隔。在一项研究中,要求乘坐火车的人与陌生人交谈。指示对照组保持沉默。谈话者报告了更积极的经历。

加州大学河滨分校的研究员Sonja Lyubomirsky希望扩大人造的外向性,以查看是否会带来更好的健康。

UCR心理学家,这项研究的合著者Lyubomirsky说:“研究结果表明,改变一个人的社交行为对许多人来说是一个可以实现的目标,并且以一种外向的方式进行行为可以改善人们的幸福感。”心理学:一般。由于其在学术界的历史性使用以及拉丁语的“额外”(意为“外部”),心理学家偏爱“外向”,而不是更常用的“外向”。

这项研究面临的最初挑战是推论外向性是美国文化中最好的一种推定。与外向性相关的形容词比与内向性相关的形容词更讨人喜欢。大多数人宁愿与“动态”这样的单词相关联,而不是与“撤回”这样的单词相关联。

Lyubomirsky的团队因此同意了最中立的措辞。外向形容词是“健谈”,“自信”和“自发的”。内向,“故意”,“安静”和“保留”。

接下来,研究人员告诉参与者-内向行为小组和外向行为小组-先前的研究发现,每组行为对大学生都是有益的。

最后,参与者被告知要勇往直前,保持健谈,自信和自发。后来,同一小组被告知要刻意,安静和保留,反之亦然。每周三次,通过电子邮件提醒参与者行为改变。

根据所有的幸福感测度,参与者在外向性一周之后报告了更大的幸福感,而在内向性一周之后报告了其幸福感下降。有趣的是,人造外向者没有不适或不适的症状。

Lyubomirsky说:“这表明增加外向行为的操纵可以大大改善幸福感。”“在长达一周的时间内进行与人格相关的行为可能比以前想象的要容易,而且效果可能出奇地强大。”

研究人员建议,未来针对这个问题的实验可能会改变一些变量。参与者是大学生,通常在改变习惯方面更具延展性。此外,柳博米尔斯基说,“假冒”外向性的影响可能会在更长的研究期后浮出水面。

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